3个拉伸动作:放松手臂紧张肌肉

睡前拉伸5分钟等于熟睡两小时,一觉醒来毛孔皱纹都没了,手臂细了

下面就是 一些简单的手臂拉伸动作,可以帮助放松手臂内外侧肌肉

女性健身后的拉伸动作图解

上肢拉伸# 手臂还是酸疼带颤抖 立即参与 完成 上肢拉伸 第17次