《w》 "w"的练习,是整个练习中难度系数最小的动作, 也是外旋肌启动
除了手肘的屈曲,前臂的外旋,因为肱二头肌起止点跨越了肩关节,因此肱
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
1 梨状肌 梨状肌是髋关节外旋肌群中比较大条的肌肉,因形状类似西洋梨
旋肌群肩外旋肌群肩内收肌群肩外展肌群肩后伸肌群肩前屈肌群颈椎左右
《w》 "w"的练习,是整个练习中难度系数最小的动作, 也是外旋肌启动
除了手肘的屈曲,前臂的外旋,因为肱二头肌起止点跨越了肩关节,因此肱
3个影响多数人肱二头肌生长速度的错误,小臂的外旋刺激会更明显
1 梨状肌 梨状肌是髋关节外旋肌群中比较大条的肌肉,因形状类似西洋梨
旋肌群肩外旋肌群肩内收肌群肩外展肌群肩后伸肌群肩前屈肌群颈椎左右