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外旋肌

时间:2022-09-19 16:58:52作者:大毛

五毛美图【外旋肌】包含使肩外旋的肩袖肌群,o型腿: 放松(髋外展外旋肌):臀大肌,臀中肌,阔筋膜张肌等 加强(大腿,最强有力的髋外旋肌;3.下固定收缩能使骨盆后倾;4.,③旋外主动肌,拮抗肌与旋内相反等图片的集合。
外旋肌

旋前圆肌

外旋肌

小圆肌负责肱骨外旋.大圆肌负责肱骨内旋.刚刚好相反,一拉一扯的.

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髂腰肌力量训练

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杠铃划船这样练对背阔肌与大圆肌效果最好

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股二头肌长头髋外旋

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