坚持30秒之后换腿,这个动作同样是拉伸腿部的韧带

瑜伽拉伸,到底在拉什么呢?韧带or肌肉?

拉伸足底筋膜.

拉伸不仅可以让肌肉更修长,韧带更有弹性,还能让你远离骨骼的伤病呢!

拉伸运动