主要拉伸部位胸肌,次要部位三角肌和肱二头肌

16种拉伸手臂的方法!健康安全防止锻炼酸疼!

总结篇:你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了!

拉伸肱二头肌

想要通过一些简单动作来缓解,安利给你三项运动后的拉伸放松方法~ 跑