献给爱练胸大肌的你:如何健身锻炼让胸肌拉丝?_训练

接下去是胸大肌的拉伸,同样也能作用到三角肌前束.

p>杠铃推举,是健身运动中锻炼胸大肌最有效的动作之一. /p>

耀61健身16个动作虐爆你的胸大肌吧

1 主要肌肉:胸大肌 这是一个拉伸胸大肌较为简单的动作,也附带拉伸了