仰卧起坐正确的姿势,你都做对了吗?

桥式运动 先采取仰卧蜷腿姿势,双手平放,再抬起腰部维持2~3秒并放下

仰卧起坐常犯的错误有哪些?正确的姿势又是怎样的?

科普:从小做到大的仰卧起坐,不仅跟马甲线没关系,还是脊柱杀手

仰卧起坐姿势解析: 首先是要平躺在地面,双脚弯曲,整个上半身由平躺