时间:2022-09-12 01:48:08作者：大毛
挑胸腰的练习步骤
要求:膝盖跪地与肩同宽,肚子臀部往前推,双手抓脚踝,胸腰往上顶.
正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰
基本功『推胸腰』
挑胸腰训练步骤
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