" 最佳整体胸肌增长哑铃平板推举"

如何练胸肌之平卧哑铃推举

手心朝腿部的方向,哑铃的轴线位于乳头上方并抵住胸部 向上推起,两肘

锤握上斜哑铃卧推:上胸肌锻炼

哑铃推举

3,上斜板哑铃夹胸

3,上斜哑铃卧推

上斜哑铃推举

高清图示展示哑铃锻炼胸肌(强烈推荐)