平板支撑和仰卧起坐,到底哪一项运动对锻炼腹肌更有效?

平板支撑的动作一定要规范否则可能引起颈椎或腰椎损伤.

平板支撑只是一个普通的动作,它被神化了

幸运叶子平板支撑标准动作

平板支撑腿要并拢吗 掌握标准姿势很重要