时间:2022-10-05 15:32:43作者:大毛
蚌壳运动侧卧位,屈髋屈膝90°,以足跟为支点,将膝盖打开至最大后缓慢
怎么锻炼腰部 侧身弯腰效果佳
7第7节 夹腿屈伸双腿伸直靠拢,然后同时屈髋,屈膝,要求足跟紧贴床面
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