若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.
体脂14左右,大概降脂到多少可以看到腹肌,卷腹20一组,仰卧抬腿20一组
若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖.
一般,男性体脂率在 10%～20%为正常,肌肉结实,看起来比较苗条.
图片内容是:体脂20男生
市售体脂计tanitaomronvsinbody测量结果公开
除了要多做 腹部动作增加腹肌块之外,最关键还是要把全身的体脂率降
01,17岁,身高178,体重131,系统健身8个月,体脂略高,肩巨弱
以下是大学刚毕业那会儿,体脂更低些的样子
【haidegym镜湖体育馆海德全民健身中心】体脂肪减到多少才能露出腹肌