day3跳绳前热身

跳绳减肥#跳绳瘦全身,跳绳前一定要做热身运动,记得收藏!

提前充分热身 说实话跳绳的冲击也是比较大的,为了避免拉伤,我建议

中考体育跳绳动作(1,绳长标准 2,跳绳准备 3,脚尖和前脚掌落地 )

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