【翘臀运动教学】"跪姿侧抬腿 弓箭后跨步"一天2动作,30天练成完美臀

第7个动作叫做跪姿后抬腿,跪姿后抬腿其实跟第1个动作有点类似,但是

跪姿后踢腿

瑜伽跪姿的五大好处

四足跪姿后抬腿-高效塑臀减肥瑜伽(3)