如果你的髋关节 屈曲受限,走路时就会 缺少伸髋,迈不出步子.

应该在伸髋时,用呼吸带动腹肌发力,肋骨和骨盆互相靠近至上半身与地面

俯卧伸髋训练

肌肉腿可以抽脂吗小腿有脂肪又有肌肉该怎么瘦

在伸髋和外展的基础上加入一点外旋(再加上臀带就会酸爽翻倍) 3.