单腿背部伸展式(左侧)

今日体式系列:金刚坐-下犬式-新月式-手杖式-加强背部伸展式-单腿头碰

练好这5个体式,轻松又优雅的单腿站立伸展式离你不远了

单腿垂直站立伸展式,为腿部的所有肌肉创造出美妙的舒展

单腿侧伸展式 单腿侧伸展式充分拉伸侧腰的韧带,可将所有力点放在侧腰