时间:2022-09-24 05:10:44作者:大毛
重复刚刚自重的抓举动作了,重点是要注意力的传递方向,手不要紧张用力
手臂粗肩膀还窄怎么办4个哑铃动作燃爆上身肌肉瘦手臂宽肩膀
刘诗诗的90度直角臂给身材加分
动作1 直臂变屈肘平板支撑 10-20次 反向屈膝直臂支撑
仰卧直臂上拉
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