平板支撑作为核心(腰腹)训练的经典动作,已经被大众,特别是跑友所熟知

腰腹训练是有必要的,它可以对腰腹线条的形成起辅助作用

基本训练动作分享之腰腹训练

增强腹肌厚度和线条就靠这10大哑铃腰腹训练

基础腹肌训练动作,简单但有效,帮你紧致腰腹,练出马甲线