五毛美图【腹背肌基本动作图片】包含练腹肌又不伤腰的正确动作图解_背部,简单4动作练出结实「腹肌」&「背肌」,穿衣服更挺拔迷人!,二,动作:侧卧,手撑起成一直线,腰部悬空.数量:左右各20秒三套.,同时做卷腹和举腿的动作,可以锻炼整个腹肌.等图片的集合。