五毛美图【俯卧后弯腰抱腿】包含【俯卧后抬腿】主要锻炼臀肌及大腿后侧,使臀部上翘,收紧,吸腿后弯腰,在外跑步不如抱腿弯腰,瘦得都是内脏脂肪,跳走大粗腿,大肚腩,3.俯卧后抱腿:身体平趴于地面,双臂伸直向上拉起头部,躯干和腿部.等图片的集合。