三角肌前束,胸大肌,腕屈肌,竖脊肌,腹直肌健身器材:杠铃动作说明:站立

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协同锻炼:三角肌前束,胸大肌,竖脊肌,髋内收肌 健身器材:杠铃 动作

胸大肌,三角肌中束,斜方肌,前锯肌健身器材:杠铃动作说明双手持曲杆