② 踮起脚尖,身体微向倾,两手掌心向下,十指向前伸探出到手臂伸直.

动作2:十指于胸前交扣,伸直手臂,然后把手掌往外推.

伸直手臂,注意不要弯曲

瘦手臂妙招 五组动作快速瘦出纤细手臂

【手臂拉筋】 step1 右手手臂向左平行伸直,左手勾住右手手臂,感到