时间:2022-09-12 22:36:20作者:大毛
左侧牛面式扭转3_舒缓瑜伽 · 午间腰背放松
牛面式
双手相扣成牛面式的山式,三角伸展式,巴拉瓦伽扭转式,玛
脚尖外展45°吸气,踮起脚尖,呼气,屈膝下蹲,重复8次变体1:牛面式手臂
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