高强度间歇运动和有氧跑步,到底哪个更减肥?

高强度间歇性训练跑步计划表!

最后分享一套居家训练的高强度间歇性训练,结合有氧运动和无氧训练.

一些研究(并不是所有)就表明,高强度的间歇性训练(hiit)能够减掉机体

减脂运动哪家强高强度间歇性运动还是长时间中强度运动