此外还可以进行跳跃箭步蹲的练习,对心肺功能的提升有很大帮助.

箭步跳:和前面的箭步蹲有点类似,但要注意不要让膝盖越过脚尖,否则

箭步蹲跳 减肥瘦身新玩法

《跑步女神经典健身教程:箭蹲跳》| 021

下面这组动图记得收藏 需要时随时能够翻出来 深蹲 跳跃深蹲 箭步蹲