儿童q-t值与年龄心率变化表.jpg
我们正常心率每分钟60~100之间,跑步时不能超过年龄段的最大心率.
五,其实最大心率不是 220 减年龄那么简单最大心率当然只会出现在极限
快看看你的心率标准,在什么水平?
不同年龄段跑者有氧跑与混氧跑所对应的心率范围
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