2,手肘弯曲3,不蹦脚背 动作4 压脚背 双膝并拢,将膝盖抬离地面;脚跟

哪种动作适合所有人瘦腰?

年轻人已成为腰椎病的"重点关怀"对象,4个动作帮你锻炼腰部

正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰

以帮助家长们了解每个基本训练动作的相关要领,及正确指导方式,从而更