随着抬腿节奏用力摆臂 保持最快速度 2 呼吸 自然呼吸 3 动作感觉

高抬腿踏步

小腿折叠才能更有效地送髋抬腿

高抬腿正确姿势:身体直立站在原地,不倾斜,开始动作要快,节奏感要强

高抬腿 - 高抬腿运动,高抬腿动作要领及好处