动作3:俯卧抬腿(每天两分钟) 俯卧在瑜伽垫上,呼气双腿弯曲,吸气落下

动作5:仰卧抬腿

tabata经典动作高抬腿,你真的做对了吗?这里帮你检查

动作 :支撑抬腿

第一个动作:站姿侧抬腿