骨科精读|踝关节扭伤的急救处理,都给你总结好了!_腾讯新闻

踝关节操 坐位,踝关节分别作屈伸及两侧旋转运动.

②踝关节背伸,跖屈活动.

踝关节扭伤四步康复锻炼方法

解除后即刻行踝关节屈伸功能锻炼,咱们也叫勾"脚腕子",每次坚持5-10秒