29种常见低卡低升糖gi低gl,减肥水果指导表

跟西瓜,葡萄这些低糖的水果相比,它的gi值又远低于它们.

常见水果含糖量,gi,gl参考值(二)

【常见水果gi】

29种常见低卡低升糖gi低gl,减肥水果指导表

可以按照食物的 gi值(血糖生成指数)来控制饮食,挑选gi值低的水果来吃

水果gi值

判断水果含糖量可以参考"血糖生成指数"(gi).

在种类选择上,推荐减肥人士选择 低热量,低gi值的水果.