方法9:翘大脚趾勾脚尖

地面压前腿十分钟.注意勾脚背,膝盖伸直.

前压腿～宝贝们在练习的时候双腿要贴地面双勾脚身体直立向前下压用

左腿勾脚向前,右腿曲,定在左腿内侧,手臂带动身体向下压,并用双手抓

每天晚上坚持勾脚绷脚按一按预防血液粘稠缓解关节不适