我真不是舞蹈生,只是在家会拉拉伸,也不是专业练瑜伽的,竖叉很好劈

真的是很全了你们要的竖叉横叉练习方法

下竖叉的秘密只有两个字,知道的人多,做到的人不多,你试试?

耗竖叉三分钟,耗横叉二十分钟(主要加强左腿练习哦) 注意:膝盖伸直,脚

这个小帅哥劈的竖叉太完美了.