竖叉

竖叉动作要领:要求:膝盖伸直,绷脚背,后腿的跨跟找地面,不能屁股坐地

每日练习—竖叉

竖叉练习步骤

盘腿竖叉

尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰 耗竖叉

这个小帅哥劈的竖叉太完美了.

耗竖叉

竖叉往后卷