时间:2022-08-13 07:37:41作者：大毛
如何学会竖叉 劈叉方法
4竖叉抓后腿
尖点地,后胯根去贴地板 膝盖和脚背去贴地板,最后往后下胸腰 耗竖叉
竖叉基本下去了,横的还差蛮多呢
竖叉练习
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