一对哑铃,两套全身动作,快速完成力量训练,提升

动作过程 先呼气,然后向后弯曲肘关节,将哑铃慢慢下放至脑后

在家哑铃胸肌锻炼动作计划:3个动作练大你胸肌!

在家健身 哑铃可以做哪些动作?

69 哑铃健身方法 69 全套哑铃健身计划系列(一) 动作以4组,每组12