哑铃站立练腹肌 (第1页)

哑铃怎么练腹肌

七个动作练腹肌-7 moves for 6-pack abs | class fitsugar.

主动挤压腹部,腹部有明显酸胀感 手臂伸直,上举哑铃,动作全程手臂竖直

练腹肌的时候,要多尝试一些健身动作,这样练出来的腹肌会更均衡