杠铃推举和哑铃推举哪个动作锻炼三角肌前束更有效

小冯同学接下来就带大家从解剖学的角度认识三角肌,了解它的结构位置

目标锻炼部位:三角肌前束 (但也牵涉到肱二头肌,胸大肌上部)

已解决求三角肌锻炼方法三角肌分前,中,后三束.

手臂肌肉太弱,握力不足(重点) 背阔肌尤其是背阔肌顶部的肌肉