肩袖损伤的运动康复分享_拉伸_运动康复_疼痛感_斜方肌_驼背_运动

动作8:深度拉伸肩部前侧

健身前后不拉伸,当心毁你运动人生!

每组保持15-30秒 肩部的拉伸放松,保持肩部的下压,注意下压的幅度适可

【组图】健身|实用的肩部拉伸动作