要常练习6个瑜伽体式!

4.仰卧束角式(supta baddhakonasana)

练瑜伽:仰卧简易扭脊中,膝盖和肩膀不能同时落地怎么办?

最适合初学者的一个瑜伽体式仰卧伸展式减轻了脊柱压力的腿部伸拉

可以拉伸这两块肌肉的体式是仰卧扭转.