竖叉

下竖叉,前后腿膝盖伸直绷脚,成一条直线,保持胯正,双手撑地,往下担.

竖叉

耗竖叉

小伙伴们一起练竖叉!

竖叉

我今年12岁,怎么练横叉和竖叉!柔韧性一般般,不是很好! 柔韧性游戏

吴雨霏(竖叉) 竖叉有进步,就差一点点就可以碰地面了,在家要坚持练习

摄影 五级二班基本功练习 写美篇练习竖叉时注意前腿转开,后腿后胯挨