药球砸地这是一项很好的核心爆发力训练,不仅让脊柱有很大的关节活动
像运动员一样训练爆发力药球篇
减约药球动作大放送第二弹史上最全药球动作大全
药球训练之所以能提升爆发力或者运动表现,关键在速度和发力姿势,而不
如果想在家进行一些力量,稳定性,方面的训练,药球是很好的工具
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