腰大肌松解手法

腰方肌松解:侧卧,腰方肌伸展位,沿肌纤维垂直的方向拨动,松解肌肉

腰肌劳损,也就是腰大肌的肌肉损伤了,腰酸

[肌不可失]腰大肌的功能解剖

左侧腰部臀部疼痛,腰肌劳损的肌肉筋膜松解

您可以试试下面几个调整动作: 手法放松腰大肌

腰痛必治髂腰肌松解之外是否需要继续强化

一个简单动作教你动态松解腰方肌

腰方肌的松解