睡眠专家会根据睡眠分期标准和多导睡眠图(psg)对睡眠阶段进行划

你真的会睡觉吗?重要的不是睡8小时,而是睡够4-5睡眠周期

2021最新睡眠建议出炉!睡眠不好恐影响长高,快看看娃睡对了吗

从入睡到觉醒一般是4~6个周期[2],每个周期由4个不同的睡眠阶段组成

大脑排出的垃圾,会比其他任何睡眠阶段,多出10到20倍!