平板支撑正确姿势解析每天练习一分钟有什么好处

动作3:侧斜板支撑,单手肘和双脚撑地,腹部核心收紧,坚持1分钟!

网红动作不简单1分钟练好斜板支撑

斜板支撑斜板支撑到四柱怎么做

手支撑姿势(双腿没有并拢,动作对腹部的刺激会降低.