时间:2023-09-10 18:18:37作者:大毛
平板支撑的正确姿势
动作4:侧斜板抬手,单手肘和双脚撑地,腹部核心收紧,单手上下抬!
平板支撑姿势要点
不要踏腰翘臀,收紧核心部位,保持身体斜板的姿势不变,慢慢的屈手肘
斜板式
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