俯身单臂哑铃划船详解示范,掌握好这几个要点,轻松练出宽阔背肌

纠正健身几大错误点找到正确肌肉发力感

2. 俯身哑铃单臂臂屈伸

单臂俯身划船

俯身单臂哑铃臂屈伸还有一个细节就是,我们是双手重叠,用虎口托住哑铃