【冈下肌练习】

请扔掉这3个旧的健身方法吧!

冈下肌

哑铃练肩始终没有效果?做好"绳索面拉",三角肌后束变饱满

冈下肌( ↓)

背部肌肉群:斜方肌,冈下肌,小圆肌,大圆肌,背阔肌,竖脊肌

松解冈下肌

带你详细了解冈下肌

了解冈下肌,根据肌肉的作用安排训练.