每天坚持双手叉腰,侧踢腿,瘦掉水桶腰,瘦大腿

平躺侧踢腿,四个八拍踢,四个八拍控制,做两次,每次做两组

怎样练好弹腿和正踢腿?

产后瘦腰方法产后瘦腰有什么方法

太极拳踢腿技巧讲的这么细不要跟我说你不懂了