桥式

腰间盘突出僵硬,痛的不能直腰?教你一招腰不疼!

拱桥式(需用器材:瑜伽垫) 动作功能:锻

吸气,拱桥式,呼气吸气,鱼式呼气,圣哲玛丽琪式(初级姿势)吸气,手杖式

2.拱桥式

four:拱桥式拉伸腰腹部,臀部肌肉.缓解背痛,紧实臀部

正位瑜伽拱桥式

27.拱桥式

正位瑜伽——拱桥式